燕麦片怎么吃才减肥让你不用节食也能瘦
发布时间:2020-09-16 20 来源: 互联网
减肥期间,尽量要选择热量低的食物进行食用1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。那么不得不提燕麦片了,其热量低饱腹感强,非常适合减肥期间食用。今天就给大家分享大家几种美味又减肥的燕麦片吃法。

  第一种是水煮燕麦片。这种吃法非常适合早上时间紧迫的上班人群。准备一个小奶锅,加入适量的燕麦片和清水,大火加热煮沸。煮沸后转小火把燕麦煮软即可出锅ZhSY。淋上一些蜂蜜,再加上一些水果,配上一个水煮蛋,一道美味又营养的早餐就做好了。

  第二种是燕麦米饭。煮米饭的时候加入适量的燕麦片,不仅可以补充维生素B族,还可以促进肠道蠕动和排毒,排缓解便秘问题。第三种是玉米燕麦粥。用料:玉米粉、燕麦片。把玉米粉用冷水调成玉米糊待用1+6+3+女+人+网。把燕麦放入锅里,加水煮开,加入玉米糊转中火,一边煮一边用勺子搅拌,五分钟左右即可出锅。

  第四种是隔夜水果酸奶燕麦。用料:苹果、葡萄、草莓、酸奶、燕麦。把水果洗净切成小块待用。把适量的燕麦片装入碗中,加入酸奶,用勺子搅拌均匀。

推荐阅读:晚上加班偶尔吃宵夜会胖吗 教你吃宵夜技巧不增肥反瘦身

减肥期间,尽量要选择热量低的食物进行食用1 6 3 n v r e n c o m。那么不得不提燕麦片了,其热量低饱腹感强,非常适合减肥期间食用。今天就给大家分享大家几种美味又减肥的燕麦片吃法。

  最后撒上水果块盖上保鲜膜或者盖子,放入冰箱冷藏,第二天早上拿出即可食用。第五种是牛奶燕麦饮。用料:鸡蛋、牛奶、燕麦。在锅里加入适量燕麦和水,煮开欢迎163nvren.com。然后打入一个鸡蛋,并用勺子搅碎,鸡蛋煮熟后立刻关火,最后加入适量的牛奶,用勺子搅拌均匀即可食用。

  第六种是红豆燕麦粥。用料:燕麦、牛奶、蜜红豆、蜂蜜。把燕麦片放入锅里,加水煮粘稠。然后加入适量牛奶,烧开后放入蜜红豆,然后即可关火,调入适量蜂蜜调味即可食用。

Copyright © 2012-2020  finance.ouua.cn 版权所有   
声明:本站部分资源内容为站内原创著作,也有部分基于互联网公开分享整理,版权归原作者所有。如侵犯到您的权益,请联系本站,我们会尽快处理,谢谢!