脸色暗黄怎么调理?让你脸色红润的5个方法
发布时间:2020-10-06 05 来源: 互联网

脸色暗黄怎么调理?让你脸色红润的5个方法

  多吃樱桃养出粉嫩肌肤

  造成脸色暗黄的原因有很多,其中最主要的一个原因是气血亏虚引起的。因此通过食疗法对身体进行调节能够起到比较有效的作用。时值夏天,美味可口的樱桃就是助你打造粉嫩肌肤的必备之物。樱桃有着艳丽的色彩,味道甜美,而最重要的是它的铁含量位居众水果之首。我们都知道铁是合成人体血红蛋白的重要原料,只有让体内的血红蛋白维持在一个较高的水平,才能够有效地促进血红蛋白的合成。因此每天食用适量的樱桃能够帮助调理出好肤色哦。

  食用鸡鸭肝帮助“藏血”

  肝脏是属于藏血的器官,当其运行正常的时候,肝气舒缓,我们的脸颊就会呈现出自然健康的浅粉色,有着如此美好的色彩,即使我们不打腮红,也能够展现出白里透红的好肤色。而在中医的角度来讲,一向有着“以形补形”的说法,因此平常我们可以通过使用动物肝脏来补肝。每天食用五十克左右的鸡肝或者鸭肝,就能够起到很好的作用。另外平常也多煮一些鸭血汤来喝,能够滋阴补血哦。

  豆类和主食可以多吃

  常吃补气的食物能够帮助养出好脸色,比如糯米、大麦、荞麦、粳米、黄豆和小米等,这些主食中含有非常丰富的矿物质,非常有益。而紫米、黑米等这些高铁和多糖的食物对补血有着极佳的效果。

  除了身体气血不足的因素外,经常熬夜,休息不足以及长期面对电脑也是很容易让肤色发黄,针对上述的情况,注意好休息是很重要的。如无特殊情况,每天都要保证八个小时的睡眠时间,并且尽量不熬夜。睡觉前做好脸部肌肤彻底的清洁工作,并且搭配使用具有美白作用的护肤品,帮助修护肌肤。

  对于经常对着电脑工作的朋友,建议多食用具有抗氧化作用食物,多喝一些绿茶,多吃葡萄等。此外在工作前也要做好防护工作,在脸部涂抹适量的隔离霜帮助抵挡电脑辐射。另外如果有条件的话,建议每使用一小时的电脑就去清洁一下脸部,记得要印干脸上的水分并且涂上乳液哦。

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