有效抗氧化让肌肤滋润倍加
发布时间:2021-01-02 20 来源: 互联网

有效抗氧化让肌肤滋润倍加

  如何抗氧化?

  抗氧化食物

  我很建议大家多吃新鲜蔬菜、豆制品、茶饮品。像胡萝卜、山竹、绿茶、石榴、大豆,都是很棒的抗氧化食材。胡萝卜可加速身体内汞的排泄,山竹、石榴都含大量维生素C具有极强的抗氧化能力。大豆里含有的异黄酮素(Isoflavones),是一种植物性雌激素,能够替代一部份女性荷尔蒙的作用,有助于对抗衰老,同时也具备抗氧化作用,豆浆就是对于女性很棒的饮品。另外像OL女性上班时,可以用绿茶代替凉水,不只对暖身有好处,绿茶含有大量茶多酚,能够修复电脑辐射对皮肤的伤害,对抗自由基的形成。如果饮食不均衡,可以补充维他命,女人要补铁,男人要补锌。

  外部保养

  1、肌肤任由紫外线、灰尘侵害,绝对会像被氧化的苹果一样蜡黄干燥,所以外部的保养第一步就是防晒,紫外线照射是肌肤氧化、出现自由基的重要原因,特别是冬季,看上去阳光不大,容易让人掉以轻心,其实紫外线的强度并没有减弱。所以针对抗氧化护肤,防晒是一年四季都要注意的步骤。

  2、选择含有抗氧化成分例如:维生素C、维生素E等滋养成分的护肤品,并且搭配按摩手法进行肌肤的代谢运动。脸部按摩就像帮助肌肤运动,每天可以按照以下的按摩手法能够加快循环代谢毒素。

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