靠墙站立，一个很简单的姿势，却有许多神奇的作用，既可以调整骨骼、帮助减肥，还能预防便秘、提升气质。不过想要通过靠墙减肥，需要掌握正确的姿势，并每天坚持15分钟。让我们先来看看，靠墙站立有哪些好处吧？

　　1、提升气质

　　当我们靠墙站的时候，从头到脚都呈一条直线，可以预防驼背，练出优雅的身姿，从而提升气质nyq。　

　　2、帮助瘦身

　　对于减肥的人来说，能坐着就不要躺着，能站着就不要坐着。每天饭后靠墙站15分钟，你会感觉到你的全身都在用力，特别是臀部和腿部。每天坚持，定能起到更好的瘦身效果原文

　　3、调整骨骼

　　如果你能轻松地做到靠墙站并紧贴墙面，说明你的骨骼生长良好。若是站一会儿就觉得难受的话，就说明骨骼已经发生发弯曲或倾斜。通过靠墙站，可以及时发现并尽早地加以纠正来自

　　4、活跃大脑

　　脊椎神经和大脑神经是相连的，当我们用力地靠墙站时，受到一定的刺激脊椎就会刺激到大脑神经，从而激发出大脑的活力。

　　5、预防便秘

　　靠墙站的时候，由于胸部往往是不动的，所以会采用腹式呼吸原文。这样可以改善腹部的血液循环，对预防便秘有很大的益处。

　　6、放松肩颈

　　靠墙站可以借助墙面，使颈椎得以放松，可以缓解肩颈的酸痛感。

推荐阅读：健身房踩单车可以减肥吗 姿势对了减肥才有效

　　靠墙站立的正确姿势很重要，具体如下：

　　1、首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上来源