这些减肥沙拉酱的做法高营养低热量
发布时间:2021-02-01 20 来源: 互联网
在网上流传着一个神奇的减肥菜谱:水果沙拉、蔬菜沙拉来源163nvren.com。但如果没选好沙拉酱,热量可不比一碗泡面低……所以,小伙伴们要不要尝试自己做减肥沙拉酱呢?干净实惠热量还低!

  各种减肥食谱一定会推荐的菜品之一肯定有沙拉这一道,无论是水果沙拉还是蔬菜沙拉,总觉得吃水果或者蔬菜总有一天会瘦下来的,可是眼看着体重却越来越重,简直开始让人怀疑人生有木有?!其实,原因在沙拉。沙拉酱的热量有多高呢?网上研究过,有些沙拉酱热量堪比一块巧克力!那还如何减肥?不如自己做沙拉酱!既健康又低脂美味。

  自己做沙拉酱听着感觉很难,实际上很简单1_6_3_女_人_网。

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  首先带来的是风味酸奶沙拉酱。材料:一小杯牛奶、半杯原味酸奶、一瓣蒜、半杯芝士碎、一小勺橄榄油、两勺辣酱油、一小杯牛奶、一勺芥末、柠檬汁。做法:把所有的材料(柠檬汁除外)用料理棒打匀,然后加柠檬汁,一直研磨就完成了1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。想要味道更丰富一点,可以加一点盐和黑胡椒。如果色拉酱太过浓稠,可以再加一点牛奶来稀释。

  第二款是牛油果沙拉酱材料:一个牛油果、一杯原味酸奶、一小勺青柠汁、1瓣蒜 、一点洋葱、橄榄油。做法:把所有的材料(橄榄油除外)放入料理机中搅打,打匀之粘稠后加入一小勺橄榄油继续打混合,然后停下再加一小勺,直到达到你喜欢的口感就行了。这里面也可以加一点黑胡椒和盐来调味1 6 3 女 人 网

  以上两款沙拉酱都是材料常见,做法比较简单的沙拉酱。小仙女们可以买材料回去大展身手了,自己做的沙拉酱,都是看的见的健康和美味,然后,祝各位都能减肥成功!

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