按摩瘦手臂动作有哪些?8个动作助你快速瘦臂
发布时间:2021-02-09 01 来源: 互联网
相信大家肯定都知道手臂对于我们的重要性吧,我们的手臂如果出现了问题,不但会给我们带来疼痛的感觉而且还会影响到我们的工作和生活,所以我们建议读者朋友在日常的DYT。

  相信大家肯定都知道手臂对于我们的重要性吧,我们的手臂如果出现了问题,不但会给我们带来疼痛的感觉而且还会影响到我们的工作和生活,所以我们建议读者朋友在日常的生活中要注意保护好自己的手臂,一旦手臂出现问题要及时去处理。下文我们给大家介绍一下手臂按摩手法是怎样的。

  1、推拿淋巴

  将右手抬起来,手肘弯曲,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气,一边按压,持续按压30秒,然后换另一边按摩原文注意力度要控制好,不能太大力。

  2、推拿腋下

  将左手抬起来,手肘弯曲,然后用右手指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧的肉肉,持续20秒,然后换另一边按摩。

  3、推拿手臂关节

  手肘弯曲,左手抬起来放在脑后,然后用右手按压左手肘关节,手掌稍微用力,顺着手肘往下推拿至腋下位置1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。持续按压20秒,然后换另一边按摩。

  4、推拿小拇指根部

  保持均匀的呼吸,然后将右手手臂伸直,抬起至偏左边的位置,再将左手抬起来,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌掌心上,推拿小拇指根部,持续推拿15秒,然后换另一边按摩。

  5、推拿三里穴

  双手握拳,手肘弯曲,将左手手臂抬起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,然后将右手抬起来,放在左手的肘关节上,按压位于肘内侧的三里穴,持续按压15秒,然后换另一边进行按摩1.6.3.女.人.网。

相信大家肯定都知道手臂对于我们的重要性吧,我们的手臂如果出现了问题,不但会给我们带来疼痛的感觉而且还会影响到我们的工作和生活,所以我们建议读者朋友在日常的。

  6、推拿手臂外侧

  手肘弯曲,将左手手臂抬起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,左手手掌自然张开,然后将右手抬起来,按在左手的手臂上,再以指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉。动作持续20秒,然后换另一边进行按摩1~6~3~女~人~网

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  7、推拿手臂外侧关节

  右手手肘弯曲,将手掌放在左边腹部的位置,然后将左手手臂抬起至胸围以上的位置,上手臂和下手臂成直角,左手按在右手手臂外侧肘关节处,然后手掌顺势向上按摩。持续按摩20秒,然后换另一边进行。

  8、推拿后肩

  将左手手臂抬起来,向前水平伸出,然后左手放在左边肩膀以下的背部,用食指、中指以及无名指指腹稍微用力地推拿后肩持续按摩15秒,然后换另一边进行。

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