吃南瓜能减肥吗?四款食谱助你快速燃烧脂肪
发布时间:2021-03-03 01 来源: 互联网
南瓜虽然算是甜品食物的一种,但是却完全没有发胖的问题,反而有着减肥瘦身的功效,对于长期便秘的女生来说也是很不错的选择,减肥达人推荐吃南瓜减肥法...

南瓜虽然算是甜品食物的一种,但是却完全没有发胖的问题,反而有着减肥瘦身的功效,对于长期便秘的女生来说也是很不错的选择,减肥达人推荐懒人吃南瓜减肥法,四款食谱减脂超快速1+6+3+女+人+网。 南瓜减肥方法南瓜含有很多的营养素,比如淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C等等,并且有着利尿减肥的功效,而且南瓜也可以作为小吃哦,比如南瓜饼之类的,只要油用的是橄榄油,就完全排除了发胖的可能性,搭配茶一起吃的话,更加瘦身饱腹呢。
南瓜减肥食谱南瓜饼 
材料:南瓜、水磨糯米粉、细砂糖、清水 
做法: 
1、南瓜去皮切薄片,然后将南瓜片蒸或者炒熟。 
2、将弄熟的南瓜片倒入盆中,趁热用普通打蛋器或大勺子捣成南瓜泥,加入适量细砂糖拌匀163女人网。 
3、南瓜泥放凉后,按1:1左右的比例,一点一点加入糯米粉,做成南瓜面团。 
4、把面团分成若干小块,揉圆,轻轻拍扁,可以做成任何的形状。 
5、加热平底锅,下少许橄榄油,转中小火,将南瓜饼煎至两面金黄就可以了来自163nvren.com。 

  薏米南瓜粥  原料:南瓜200克、薏米50克、大米50克,银耳3朵、枸杞20颗 

南瓜虽然算是甜品食物的一种,但是却完全没有发胖的问题,反而有着减肥瘦身的功效,对于长期便秘的女生来说也是很不错的选择,减肥达人推荐吃南瓜减肥法...

调料:蜂蜜随意(根据个人口味适量加入) 
1、将南瓜去皮后切成小丁备用。将大米和薏米洗净备用。将银耳用冷水浸泡20分钟,充分泡软备用推荐163nvren.com。将枸杞用清水冲净备用。
2、在锅中倒人清水,用大火加热,待水开后加入大米和薏米,转成小火煮30分钟。 
3、放人南瓜丁和撕成小块的银耳,保持小火继续煮15分钟,最后放人枸杞再煮5分钟即可原文
新鲜南瓜烩蚕豆 原料:南瓜300克、鲜蚕豆200克,鲜香菇5朵 
调料:酱油1-2茶匙、食盐1-2茶匙、水淀粉1汤匙 
1、将南瓜削去外皮、挖去内芯,洗净切丁备用。将鲜香菇放在淡盐水中浸泡10分钟后洗净,用手轻按压去水分,切丁备用。将鲜蚕豆去外皮,洗净备用1.6.3.女.人.网。 

  2、锅中倒入油,烧至七成热时,倒人南瓜丁、蚕豆和香菇丁翻炒2分钟,再加人酱油、食盐、糖和少量水翻炒均匀,然后盖上锅盖用大火焖3分钟。

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