臀围怎么测量4方面帮你有效瘦臀
发布时间:2021-03-10 23 来源: 互联网
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  臀围怎么量

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  臀围怎么量

  三围是产生曲线美的重要数据,但是很多人就并不了解自己的臀围是多少,不仅不方便购物时裤子等衣服的选择,还难以让自己确定是否需要采取臀部减肥等。其实臀围的测量方法是很简单的来源163nvren.com

  臀围的测量方法是什么

  1、臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时,两腿并拢直立,两臂自然下垂,皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。

  2、为了确保准确性,测量“臀围”时,一是要在横切面上,二是要在锻炼前进行同时要注意每次测量的时间和部位相同,测量时不要把皮尺拉得太紧或太松,力求仔细、准确。

  3、具体步骤。被检者站立,用一根带有刻度的皮尺,先在其肚脐的水平线上环绕腹部一周测量出其腰围(在呼气末时测量),再环绕其臀部的最宽处测量出其臀围来源

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  臀围怎么算

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  臀围=身高X 0.542 ,如:身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm

  根据数据研究,中国人的标准臀围为

  身高:男子参数为170.24厘米;女子参数为159.68厘米原文163nvren.com

  臀围:男子参数为86.24厘米,是身高的50.6%;女子参数为90.36厘米,是身高的56.5%。

  臀围大怎么办

  根据标准臀围可以衡量自己的臀围是否合适,假如臀围过大,则会影响身材曲线美,这时就需要采取一些减小臀围的方法。

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