睡觉减肚子怎样做五个妙招轻松搞定
发布时间:2021-03-18 03 来源: 互联网

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很多妹纸想要减肚子,却总是嘴上功夫,迟迟不行动,不但肚子没减下来,反而越来越大了1.6.3.女.人.网。怎么才能将减肚子付诸行动呢?有个有效的方法,就是睡前做仰卧起坐。

  减肚子有什么有效的方法?很多妹纸想要减肚子,却总是嘴上功夫,迟迟不行动,不但肚子没减下来,反而越来越大了1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。怎么才能将减肚子付诸行动呢?有个有效的方法,就是睡前做仰卧起坐,时间不需要久,大概5分钟就足够。

  减肚子最有效的方法:

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  睡前仰卧起坐

  仰卧起坐是最传统的减肚子方法,而且非常有效,每天睡觉前不妨做30个仰卧起坐,大概5分钟,坚持一段时间就可以看到明显的瘦腹效果163nvren.com

很多妹纸想要减肚子,却总是嘴上功夫,迟迟不行动,不但肚子没减下来,反而越来越大了。怎么才能将减肚子付诸行动呢?有个有效的方法,就是睡前做仰卧起坐1.6.3.女.人.网。

提膝减肚子

  坐在地板上,双脚弯曲,然后把腹部收紧,并把上半身向后倾,双腿离开地面抬起,保持身体平衡,然后将双膝向胸部靠近,保持上半身向后倾,然后恢复原状,再重复动作。

  空中骑自行车

  躺在床上,双手枕在脑后,然后把膝盖提起,呈45度角,然后双脚在空中做骑自行车动作,做动作的时候,左脚踝要碰到右膝盖,这样才达到瘦身的效果1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。

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