防紫外线食物盘点7做食物帮你远离紫外线伤害
发布时间:2021-03-18 03 来源: 互联网
夏天一过,我们中的很多人就放下了防晒这项工作1_6_3_女_人_网。其实紫外线并没有因为夏天过去就开始休眠,在秋冬季节它也在骚扰着我们的皮肤,形成黑色素,进而形成色斑。

夏天一过,我们中的很多人就放下了防晒这项工作。其实紫外线并没有因为夏天过去就开始休眠,在秋冬季节它也在骚扰着我们的皮肤,形成黑色素,进而形成色斑。除了一些防晒产品之外,秋冬防晒选择食物来帮助你
1西红柿
西红柿中富含番茄红素和β-胡萝卜素,具有很高的营养价值。人体从西红柿中摄取这些营养物质后,在日常生活中不仅能够预防皮肤受到紫外线带来的伤害,还能够使皮肤看起来很细腻。另外,西红柿中还富含对皮肤来说必不可少的维生素C。每天食用一个个头稍大一点的西红柿,就能满足全天所需维生素C的一半1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m
2西葫芦

  西葫芦是一种卡路里比较低、营养价值又很高的蔬菜。当中富含维生素C、β-胡萝卜素、维生素B群、维生素K、镁、钙、钾等营养元素。其烹调方法也是多种多样,可以在烤架上烧烤,或是稍微炒一下之后放入意大利面中,也可以用来做汤。是一种食用非常方便的食材163女人网。

夏天一过,我们中的很多人就放下了防晒这项工作。其实紫外线并没有因为夏天过去就开始休眠,在秋冬季节它也在骚扰着我们的皮肤,形成黑色素,进而形成色斑。

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3红甜椒
既卡路里低又富含食物纤维的红甜椒,对皮肤起到的抗氧化作用非常令人期待。由于其中富含维生素C,因此也具有很好的美肤效果推荐稍微用油炒一下或是生吃都可以。另外,把红圆椒烧烤时,最好是稍微烤一下就好,不要将皮烤焦。
4西兰花

  西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受紫外线侵害来自163nvren.com。

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